सेल्युलाईट क्या है?

सेल्युलाईट वसा के संग्रह का नाम है जो आपकी त्वचा के नीचे संयोजी ऊतक पर दबाव डालता है। यह अक्सर आपकी जांघों, पेट और बट (नितंब) पर दिखाई देता है। सेल्युलाईट आपकी त्वचा की सतह को गांठदार और सिकुड़ा हुआ या गड्ढेदार बना देता है।
इसका प्रभाव किसे पड़ता है?
सेल्युलाईट पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है। हालाँकि, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सेल्युलाईट बहुत अधिक दर से होता है।
यह स्थिति कितनी सामान्य है?
सेल्युलाईट बहुत आम है. युवावस्था से गुजर चुकी सभी महिलाओं में से 80% से 90% के बीच सेल्युलाईट होता है। 10% से भी कम पुरुषों में सेल्युलाईट होता है।
आनुवंशिकी, लिंग, उम्र, आपके शरीर पर वसा की मात्रा और आपकी त्वचा की मोटाई यह निर्धारित करती है कि आपके पास कितना सेल्युलाईट है और यह कितना दिखाई देता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा की लोच कम हो जाती है और सेल्युलाईट की उपस्थिति अधिक स्पष्ट हो सकती है। वज़न बढ़ने से सेल्युलाईट की उपस्थिति भी अधिक प्रमुख हो सकती है।
हालाँकि मोटापे से ग्रस्त लोगों में स्पष्ट रूप से सेल्युलाईट होता है, लेकिन बहुत दुबले लोगों में सेल्युलाईट की उपस्थिति को नोटिस करना असामान्य नहीं है।
सेल्युलाईट मेरे शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
सेल्युलाईट आपके संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है, और यह नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालाँकि, आपको यह पसंद नहीं आएगा कि यह कैसा दिखता है और आप इसे छिपाना चाहेंगे।
क्या सेल्युलाईट से छुटकारा पाना संभव है?
सभी शारीरिक आकार के लोगों में सेल्युलाईट होता है। यह स्वाभाविक है, लेकिन जिस तरह से वसा आपके संयोजी ऊतक पर दबाव डालता है, उसके कारण यह सिकुड़ा हुआ या गड्ढायुक्त दिखता है। आप इससे पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन इसके स्वरूप को बेहतर बनाने के तरीके हैं।
सेल्युलाईट से क्या छुटकारा मिलता है?
व्यायाम, आहार और उपचार का संयोजन सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकता है।
कॉस्मेटिक सर्जन भी सेल्युलाईट की उपस्थिति को अस्थायी रूप से कम करने के लिए विभिन्न प्रकार के उपचारों का उपयोग करते हैं। इन उपचारों में शामिल हैं:
त्वचा को फुलाने के लिए गहरी मालिश करें।
ध्वनि तरंगों के साथ सेल्युलाईट को तोड़ने के लिए ध्वनिक तरंग थेरेपी।
त्वचा को घना करने में मदद के लिए लेजर उपचार।
चर्बी हटाने के लिए लिपोसक्शन. हालाँकि, यह गहरी वसा है, जरूरी नहीं कि सेल्युलाईट हो।
मेसोथेरेपी, जिसमें एक सुई सेल्युलाईट में दवाएं इंजेक्ट करती है।
स्पा उपचार, जो अस्थायी रूप से सेल्युलाईट को कम ध्यान देने योग्य बना सकता है।
ऊतक को काटने और गड्ढे वाली त्वचा को भरने के लिए वैक्यूम-सहायता प्राप्त सटीक ऊतक रिलीज।
त्वचा को गर्म करने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी, अल्ट्रासाउंड, इन्फ्रारेड लाइट या रेडियल पल्स।
क्या व्यायाम से सेल्युलाईट से छुटकारा पाया जा सकता है?
व्यायाम सेल्युलाईट की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम से आपकी मांसपेशियां बढ़ती हैं, जो सेल्युलाईट को समतल करती है। यह आपके शरीर के कुछ क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है, जिससे वसा हानि की गति तेज हो जाती है। निम्नलिखित गतिविधियाँ आपके सेल्युलाईट की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं:
दौड़ना।
साइकिल चलाना।
प्रतिरोध प्रशिक्षण.
अगर मुझे सेल्युलाईट है तो मैं क्या नहीं खा सकता?
यदि आपको सेल्युलाईट है तो आप जो चाहें खा सकते हैं, लेकिन खान-पान की गलत आदतों से सेल्युलाईट विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। एक उच्च-कैलोरी आहार जिसमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट, वसा, संरक्षक और नमक शामिल होते हैं, अधिक सेल्युलाईट के विकास में योगदान कर सकते हैं।