सेल्युलाईट क्या है?

सेल्युलाईट वसा के संग्रह का नाम है जो आपकी त्वचा के नीचे संयोजी ऊतक के खिलाफ दबाव डालता है। यह अक्सर आपकी जांघों, पेट और नितंबों (नितंबों) पर दिखाई देता है। सेल्युलाईट आपकी त्वचा की सतह को गांठदार और सिकुड़ा हुआ या गड्ढेदार बना देता है।
इसका प्रभाव किसे पड़ता है?
सेल्युलाईट पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। हालाँकि, महिलाओं में सेल्युलाईट पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक दर से होता है।
यह स्थिति कितनी आम है?
सेल्युलाईट बहुत आम है। यौवन अवस्था से गुज़रने वाली 80% से 90% महिलाओं में सेल्युलाईट होता है। 10% से भी कम पुरुषों में सेल्युलाईट होता है।
आनुवंशिकी, लिंग, आयु, आपके शरीर पर वसा की मात्रा और आपकी त्वचा की मोटाई यह निर्धारित करती है कि आपके पास कितना सेल्युलाईट है और यह कितना दिखाई देता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा लोच खो देती है और सेल्युलाईट की उपस्थिति अधिक स्पष्ट हो सकती है। वजन बढ़ने से भी सेल्युलाईट की उपस्थिति अधिक प्रमुख हो सकती है।
यद्यपि मोटापे से ग्रस्त लोगों में सेल्युलाईट की समस्या स्पष्ट रूप से देखी जाती है, लेकिन बहुत दुबले-पतले लोगों में भी सेल्युलाईट की समस्या देखी जाना असामान्य बात नहीं है।
सेल्युलाईट मेरे शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
सेल्युलाईट आपके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है, और यह आपको नुकसान भी नहीं पहुँचाता है। हालाँकि, हो सकता है कि आपको यह पसंद न आए कि यह कैसा दिखता है और आप इसे छिपाना चाहते हैं।
क्या सेल्युलाईट से छुटकारा पाना संभव है?
सभी शारीरिक बनावट वाले लोगों में सेल्युलाईट होता है। यह स्वाभाविक है, लेकिन यह आपके संयोजी ऊतक के खिलाफ वसा के दबाव के कारण सिकुड़ा हुआ या गड्ढेदार दिखता है। आप इससे पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन इसके स्वरूप को बेहतर बनाने के तरीके हैं।
सेल्युलाईट से छुटकारा कैसे मिलता है?
व्यायाम, आहार और उपचार के संयोजन से सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम किया जा सकता है।
कॉस्मेटिक सर्जन भी सेल्युलाईट को अस्थायी रूप से कम करने के लिए कई तरह के उपचारों का उपयोग करते हैं। इन उपचारों में शामिल हैं:
त्वचा को फुलाने के लिए गहरी मालिश करें।
ध्वनि तरंगों के साथ सेल्युलाईट को तोड़ने के लिए ध्वनिक तरंग चिकित्सा।
त्वचा को मोटा करने में मदद के लिए लेज़र उपचार।
वसा हटाने के लिए लिपोसक्शन। हालांकि, यह गहरी वसा है, जरूरी नहीं कि सेल्युलाईट ही हो।
मेसोथेरेपी, जिसमें एक सुई द्वारा सेल्युलाईट में दवा डाली जाती है।
स्पा उपचार, जो अस्थायी रूप से सेल्युलाईट को कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं।
ऊतकों को काटने और गड्ढेदार त्वचा को भरने के लिए वैक्यूम-सहायता प्राप्त सटीक ऊतक विमोचन।
त्वचा को गर्म करने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी, अल्ट्रासाउंड, अवरक्त प्रकाश या रेडियल पल्स।
क्या व्यायाम से सेल्युलाईट से छुटकारा पाया जा सकता है?
व्यायाम सेल्युलाईट की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को बढ़ाता है, जो सेल्युलाईट को समतल करता है। यह आपके शरीर के कुछ क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है, जो वसा हानि को गति देता है। निम्नलिखित गतिविधियाँ आपके सेल्युलाईट की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं:
दौड़ना।
साइकिल चलाना।
प्रतिरोध प्रशिक्षण.
अगर मुझे सेल्युलाईट है तो मैं क्या नहीं खा सकती?
अगर आपको सेल्युलाइट है तो आप जो चाहें खा सकते हैं, लेकिन खाने की गलत आदतें सेल्युलाइट विकसित होने के जोखिम को बढ़ाती हैं। उच्च कैलोरी वाला आहार जिसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट, वसा, संरक्षक और नमक होते हैं, सेल्युलाइट के विकास में योगदान दे सकते हैं।