सेल्युलाईट क्या है?

सेल्युलाईट वसा के उन संचयों को कहते हैं जो आपकी त्वचा के नीचे संयोजी ऊतक पर दबाव डालते हैं। यह अक्सर आपकी जांघों, पेट और नितंबों पर दिखाई देता है। सेल्युलाईट के कारण आपकी त्वचा की सतह गांठदार और सिकुड़ी हुई, या गड्ढेदार दिखाई देती है।
इसका प्रभाव किसे पड़ता है?
सेल्युलाईट पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। हालाँकि, महिलाओं में सेल्युलाईट पुरुषों की तुलना में कहीं ज़्यादा होता है।
यह स्थिति कितनी आम है?
सेल्युलाईट बहुत आम है। यौवन अवस्था से गुज़रने वाली 80% से 90% महिलाओं में सेल्युलाईट होता है। 10% से भी कम पुरुषों में सेल्युलाईट होता है।
आनुवंशिकी, लिंग, आयु, आपके शरीर पर वसा की मात्रा और आपकी त्वचा की मोटाई यह निर्धारित करती है कि आपके शरीर में सेल्युलाईट कितना है और यह कितना दिखाई देता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा का लचीलापन कम होता जाता है और सेल्युलाईट का दिखना और भी स्पष्ट हो सकता है। वज़न बढ़ने से भी सेल्युलाईट का दिखना और भी स्पष्ट हो सकता है।
यद्यपि मोटापे से ग्रस्त लोगों में सेल्युलाईट की समस्या स्पष्ट रूप से देखी जाती है, लेकिन बहुत दुबले-पतले लोगों में भी सेल्युलाईट की समस्या देखी जाना असामान्य नहीं है।
सेल्युलाईट मेरे शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
सेल्युलाईट आपके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है और न ही इससे कोई नुकसान होता है। हालाँकि, हो सकता है कि आपको इसका रूप पसंद न आए और आप इसे छिपाना चाहें।
क्या सेल्युलाईट से छुटकारा पाना संभव है?
हर तरह के शरीर के आकार वाले लोगों में सेल्युलाईट होता है। यह स्वाभाविक है, लेकिन वसा के आपके संयोजी ऊतक पर दबाव डालने के कारण यह सिकुड़ा हुआ या गड्ढेदार दिखता है। आप इससे पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते, लेकिन इसे बेहतर बनाने के तरीके ज़रूर हैं।
सेल्युलाईट से छुटकारा कैसे मिलता है?
व्यायाम, आहार और उपचार के संयोजन से सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम किया जा सकता है।
कॉस्मेटिक सर्जन भी सेल्युलाईट को अस्थायी रूप से कम करने के लिए कई तरह के उपचारों का इस्तेमाल करते हैं। इन उपचारों में शामिल हैं:
त्वचा को फुलाने के लिए गहरी मालिश करें।
ध्वनि तरंगों के साथ सेल्युलाईट को तोड़ने के लिए ध्वनिक तरंग चिकित्सा।
त्वचा को मोटा करने में मदद के लिए लेज़र उपचार।
वसा हटाने के लिए लिपोसक्शन। हालाँकि, यह गहरी वसा है, ज़रूरी नहीं कि सेल्युलाईट ही हो।
मेसोथेरेपी, जिसमें एक सुई द्वारा सेल्युलाईट में दवा इंजेक्ट की जाती है।
स्पा उपचार, जो अस्थायी रूप से सेल्युलाईट को कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं।
ऊतक को काटने और गड्ढेदार त्वचा को भरने के लिए वैक्यूम-सहायता प्राप्त सटीक ऊतक विमोचन।
त्वचा को गर्म करने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी, अल्ट्रासाउंड, इन्फ्रारेड प्रकाश या रेडियल पल्स।
क्या व्यायाम से सेल्युलाईट से छुटकारा पाया जा सकता है?
व्यायाम सेल्युलाईट की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को बढ़ाता है, जिससे सेल्युलाईट सपाट हो जाता है। यह आपके शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है, जिससे वसा कम होने की गति बढ़ जाती है। निम्नलिखित गतिविधियाँ आपके सेल्युलाईट की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं:
दौड़ना।
साइकिल चलाना।
प्रतिरोध प्रशिक्षण.
अगर मुझे सेल्युलाईट है तो मैं क्या नहीं खा सकती?
अगर आपको सेल्युलाईट है, तो आप जो चाहें खा सकते हैं, लेकिन गलत खान-पान की आदतें सेल्युलाईट होने का खतरा बढ़ा देती हैं। उच्च कैलोरी वाला आहार जिसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रिज़र्वेटिव और नमक शामिल हों, सेल्युलाईट के विकास में योगदान दे सकता है।